DHAは高血圧や動脈硬化などの予防・改善に役立ちます。

DHAサプリメントについてです。DHAはドコサヘキサエン酸のことです。マグロ、イワシ、サバなどの青魚の脂に多く含まれています。

特に興味がない人でも、スーパーやコンビニでDHAサプリメントがずらりと並んでいる光景を目にしたことがあるかもしれません。

脂と言いますと体に良くないイメージがあるということで敬遠する方も少なくないと思いますが、豚や牛などの脂とは性格が全く異なります。

DHAは魚油に含まれる不飽和脂肪酸の一種であり、血液中のコレステロール値を調整する効果が期待できます。常温では固まりにくく、液体の状態を保つ成分です。

血液をサラサラにして動脈硬化を予防させたり、中性脂肪を減少させたりする効果があります。バターやマーガリンといった乳製品や豚や牛の油脂は常温で固体となる飽和脂肪酸で構成されているという特徴があります。

体内でも固まりやすく、血液をどろどろにして中性脂肪やコレステロール値を上昇させてしまう成分です。生活習慣病として知られる脳卒中や動脈硬化は、飽和脂肪酸の影響が大きいといいます。

海岸線が入り組んでいる日本では、古くから魚を多く摂取していたのですが、戦後は洋食化が進行し肉をよく食べるようになりました。DHAサプリメントが関心を集めているのは、魚離れが進み食事でのDHA摂取が難しくなったことも関わりがあるようです。

毎日の食事だけでは足りなくなりがちなDHAをサプリメントで補充することで、健康増進効果が期待できるといわれています。脳の健やかな発達のためにも、子どもの頃からDHAサプリメントを使いましょう。